na apetyt

[...] jak świnka. Zrobiłem cardio ale już było lepiej na żołązku, bałem się zjeść ten pierwszy posiłek, ale było po nim ok, nawet bardzo ok. kolejny też wszedł super i póki co apetyt dopisuje, za około 30min będę jadł kolejny posiłek a już w miarę czuję lekki głód i chęć posiłku, więc chyba wszystko wraca na swoje tory. A te problemy to byla [...]

[...] i tyle. Tutaj nie będę kombinować, insa wiadomo do post tylko bo troche tam wegli juz jest, dodam wegle intra to wleci i pre. No i na tym sie konczy rumakowanie, później jak apetyt pozwoli to pewnie jakis antek wejdzie na kilka tygodni i cala filozofia. Co do szamy to też nie dodaje na hura tylko waga sie ustabilizuje to wtedy dodaje tutaj tez [...]

[...] tylko na plusie, to oczywiste że też progres bym robił, tyle że bym się ulał bardziej. No ale mi kichy na to nie pozwolą. Jeśli on ma podobny organizm, przy tym nie pada mu apetyt jak mi, to nie widzę problemu. Np u Mariana takie coś by pewnie nie przeszło, nawet gdyby nie miał problemów z jelitami. Więc tu już zależy od organizmu. Co innego, [...]

[...] ja jak utne wegle to tak samo zejdzie 5cm z Talii. Po prostu coś tam siedzi na jelitach i tyle. Ja poniżej 3g nie schodzę. U Radka jadlem chwilę pod 400g ale może 2 tyg bo apetyt padł a po 2 nie wydaje mi się zeby było to optymalne. Co trener to inaczej. James u tuora niby obecnie nie wiele ale Emil u niego kilka lat wstecz jadl 400g miesa na [...]

22.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc lecimy dalej. Rano cardio 25min i do pracy. Po pracy myslałem że mam dentystę dzisiaj ale jak wszedłem do gabinetu to mnie uświadomili że dopiero za tydzień w poniedziałek xD źle spojrzałem najzwyczajniej xD ale to dobrze, pojechałem zaraz do domu i do piwnicy na trening.  [...]

09.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 119,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu nogi... Masakra jakaś... po treningu całkowicie odcieło mi apetyt na samą myśl o jedzeniu robi mi sie niedobrze, tego dawno nie było. No a nogi poszły super, siady 200kg x9p i regres 10% na 180kg x10p wiec dla mnie baja. No i w końcu przemogłem się do innego [...]

[...] zachowane a gdzieniegdzie udało się wywalczyć po 1p wiecej więc spoko ;)  I tym oto sposobem kończę 19 tydzień masy ;P z jakości jestem bardzo zadowolony tylko ten apetyt/trawienie mogłoby być na lepszym poziomie :D bo jednak 960g węgla przejeść nie jest mi aktualnie łatwo a od Wtorku w dni treningowe będzie leciało już 1000g węgli więc [...]

[...] Dzisiaj w planie mam zrobić trening barków i bicepsów ;) Ogólnie ostatnio to się czuję jakbym był na jakimś prepie xD a mianowicie chodzi mi o same noce bo to że apetyt u mnie jest okej to jestem już do tego przyzwyczajony bo ogólnie zawsze kochałem jeść więc tutaj wiadomo że dopiero pewnie przy kilogramie węgli znów coś tam będzie [...]

[...] piątego posiłku podbije dopiero albo na spokojnie od jutra ;) Hej! Tak wiec z dniem dzisiejszym kończę 4 tygodnie minicut z taką sylwetka jak na zdjęciach. Przez ten czas apetyt i glikemia mocno poprawiona co mnie bardzo cieszy. Teraz czeka mnie kolejny etap masy gdzie mam nadzieję że uda mi się dołożyć trochę mięsa na siebie ;) Makro [...]

[...] treningu bardzo słabe samopoczucie. Gdzieś jakby coś siedziało na żołądku i po każdej ciężkiej serii zbierało mi się na takie nawet wymioty a po treningu odcięło totalnie apetyt. Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 120ww 3: 55b, 0t, 120ww 4: 55b, 0t, 120ww 5-10min przed treningiem 10g eaa + 20g ww Intra: 20g EAA + 40g ww 5: [...]

[...] Żyjemy w ciągłym stresie, nasze ciało uwalnia hormon stresu – kortyzol. W organizmie kortyzol jest potencjalnym sygnałem dla dwóch rzeczy – zwięszyć apetyt i zmagazynować tłuszcz. To znaczy, że będąc pod wpływem stresu, podwyższona ilość kortyzolu w organizmie „mówi” mózgowi, że jest głodny, [...]

[...] głodny, ponieważ skompilowałem swój jadłospis z adekwatnych składników odżywczych, aczkolwiek dorwała mnie choroba i czuje się słabiej ( to oczywiste ). Notabene o dziwo mój apetyt wysoko wzrósł. ( Troszkę stałem się przez to rozdrażniony ) nie ukrywam, że w tym przypadku myślałem o zwiększeniu kaloryczności na te parę dni do jakiś 2600-2700 i [...]

[...] każdego posiłku. Bądź co bądź zawierają one witaminy, składniki mineralne oraz błonnik, pozytywnie wpływają na tempo przemiany materii. W dobrze ułożonej diecie zaspokoją apetyt i nie przyczynią się do otłuszczenia. Co do owoców, należy dużo bardziej uważać. W większości zawierają cukry proste ,co prawda w jedym z tematów na SFD udowodniono [...]

Dzięki Nikki, mnie już chyba apetyt jakoś bardzo nie rośnie, ustabilizował się mniej więcej. Co teraz będzie na plus, to już tylko bonus, z którego można się cieszyć ;) Bardzo przyjemny trening, może ta kreatyna faktycznie działa, bo czuję spory zapas siły i faktycznie przeskok z treningu na trening. Dzisiaj też dzień pieczenia - chleb [...]

[...] stosuje, bo de facto to ograniczałoby się do jednego śmiecia codziennie. Każdy wie że w cheat day'u piękne jest to że możesz zjeść tyle ile chcesz. Na Ifym tylko zaostrzasz apetyt, przynajmniej tak wynika z mojego doświadczenia. Wystarczy że parę dni pojedziesz na tym i sam zobaczysz że nie wszystko złoto... Niby jesz co cchesz, ale.... nie [...]

[...] niedługie sesje w ciągu tygodnia się pojawią, na masie też od czasu do czasu - oczywiście z dodatkowym podbiciem kalorii co dla mnie jest super sprawą, bo zawsze mam większy apetyt niż wynikałoby to z mojego bilansu :-) I tu kończę ze swojej strony, nie chcę spamować dziennika. Masz taki staż i wiedzę, że sam najlepiej wiesz co dla Ciebie dobre i [...]

[...] zatrzymaniem na dole bo wtedy fajnie mam rozciągnięte czwórki. Dwugłowe już standardowo i tam na maksa. ogólnie to kozak trening i oczywiście jak zawsze po nogach blokuje mi apetyt xD po treningu dosłownie nie mam ochoty jeść. mimo tego że najlepszy posiłek w ciągu dnia :) Zrrobiłem też foto ud po czterech pierwszych ćwiczeniach :) Trening 1. [...]

[...] siłowałem się jak ostatnio tylko leciutko zmniejszyłem obciążenie żeby nie robić znów po 3p xD Nie ma co opisywać jak było bo wklejam obciążenie ;p Co mogę powiedzieć to apetyt dalej jest jaki jest, jednak potrzeba czasu żeby go naprawić ;p Chyba zmieniam się w niejadka xD Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p i 8-10p) 40x12 70x8 100x6 [...]

[...] :D W sumie to fota pleców Adama mnie natchnęła do zrobienia swojej xD ale broń Boże nie miałem na myśli porównywania się do niego xD żeby ktoś zaraz nie pomyślał :D No i apetyt wrócił :D to mnie cieszy bardzo :D przynajmniej dzisiaj było super bo nawet ssanie było od posiłku do posiłku ;p A leci 680g węgli czyli dalej nie mało :D Trening 1. [...]

[...] :-)) Bo po co w imie tradycji wydawac kase i tracic tyle czasu a na koncu kazdy dziubnie tylko. Ja tam już z objadania do granic możliwości wyrosłem :P Mimo tego że apetyt już wszedł na tym minicut to i tak wszystko z głową ale bez przesady ;p przecież to wigilia ;p ciast i tak nie jem już od 2-3lat więc z tym nie ma problemu :P A tak [...]